4 בנים מוזכרים בהגדה של פסח:
אחד חכם (יודע מה לאכול), אחד רשע (שיפתה אתכם במאכלים עתירי קלוריות ושומן), אחד תם (שמאמין שאם יאכל טיפה מכל דבר זה לא ישפיע על ההיקפים) ואחד שלא יודע לשאול, כי כשאין שכל אין דאגות, הבחור פשוט מתעלם מהמציאות ו"תוקע" הכל בלי לשאול.
נעמי ברזילי תאני ריכזה עבורכם טבלת ערכיים קולוריים לפסח המכילה מאכלים אופייניים לפסח.
קבלו מספר תמרורי אזהרה בעיקר לתכנון חכם של תפריט הדיאטה שלכם לחג הפסח, ושלא תגידו שלא ידעתם.
טבלת ערכיים קלוריים לפסח:
עוגיות ומתוקים:
|
פריט
|
יחידה
|
קלוריות
|
|
עוגיות קמח מצה
|
יחידה= 30 גרם
|
130
|
|
עוגיות יין
|
יחידה = 17 גרם
|
75
|
|
עוגיות קוקוס במילוי אגוזים
|
יחידה = 13 גרם
|
65
|
|
עוגיות לפסח מקמח מצה עם שקדים ואגוזים
|
יחידה= 35 גרם
|
95
|
|
עוגית בוטנים
|
יחידה= 27 גרם
|
110
|
|
עוגיות יין בציפוי שוקולד
|
יחידה= 10 גרם
|
47
|
|
ופל כשר לפסח
|
יחידה= 11 גרם
|
52
|
|
עוגה כשרה לפסח
|
פרוסה גדולה = 28 גרם
|
115
|
|
אפיפיות בטעם שוקולד
|
1 יחידה = 10 גר'
|
57
|
|
חטיף אנרג'י shape עם שקדים
|
יחידה = 22 גר'
|
92
|
לחמניות/ מצות:
|
פריט
|
יחידה
|
קלוריות
|
|
לחמנייה לפסח
|
יחידה= 50 גרם
|
130
|
|
מצה עשירה
|
יחידה = 30 גרם
|
134
|
|
מצה
|
יחידה = 33 גרם
|
117
|
|
מצה מחיטה מלאה עם סיבים
|
יחידה= 30 גרם
|
93
|
|
מצה עם שיפון
|
יחידה = 33 גרם
|
114
|
|
מצה קלה
|
יחידה = 28 גרם
|
76
|
|
פתית מצה עשירה תלמה
|
יחידה
|
28
|
|
קורנפלקס (כשר לפסח)
|
30 גר'
|
110
|
שונות:
|
פריט
|
יחידה
|
קלוריות
|
|
יין שולחני יבש
|
כוס יין = 150 מ"ל
|
105
|
|
יין קינוח מתוק
|
כוס יין = 150 מ"ל
|
230
|
|
חרוסת
|
כף שטוחה = 10 גרם
|
34
|
|
קניידלך/ כופתאות (עם ביצה ושמן)
|
יחידה בינונית = 25 גרם
|
98
|
|
לביבה מקמח מצה מטוגנת
|
יחידה = 40 גרם
|
120
|
|
מצה ברייט עם או ללא סוכר וחלב
|
מנה = 98 גרם
|
340-260
|