מלאכת הרכבת התפריט הפעם קצת שונה מהמקובל. במקום לחמנייה עם טונה החלפנו למאפינס שיש בו אותם מרכיבים של פחמימות - אבל הוא מתובל והרבה יותר מפתה וטעים. ובמקום חזה עוף על הגריל עם אורז מלא, החלפנו לחמין עוף וחיטה - גורמה חורף חם, במקום חטיף אנרגיה - עוגיות קווקר ביותיות ועוד מיני הפתעות
1200-1400 קלוריות
ארוחת בוקר:
מאפינס עשבי תיבול ב-100 קלוריות + 2 כפות טונה בשמן (מסוננת היטב משמן).
ארוחת ביניים:
פרי.
ארוחת צהריים:
העיקרון המנחה: חלבונים ופחמימות מורכבות, עשירות בסיבים תזונתיים, ירקות וסלטים. ולכן אפשר:
חמין עוף וחיטה ב-400 קלוריות + סלט עלי בייבי ורימון ב-47 קלוריות
או
2 מנות גלילות חזה עוף עם פסטו ביין לבן ב-155 קלוריות + אורז מלא ממלא ב-140 קלוריות
שוקי עוף אפויות בציפוי סויה ושומשום ב-220 קלוריות + אורז מלא ממלא ב-140 קלוריות
פילה אמנון מתובל ב-280 קלוריות + שומר עם שום וג'ינג'ר ב-70 קלוריות + סלט גרגירי חומוס ב-100 קלוריות
עוד מתכונים דיאטטים לפי קלוריות
תירס צלוי ב-125 קלוריות
עוגיות שיבולת שועל / קוואקר ב-150 קלוריות
עוגת דבש קלה ב-120 קלוריות
שקית במבה קטנה.
ארוחת ערב:
ספל מרק אפונה קטיפתי + 1 פרוסת לחם.
ספל מרק גזר + פרוסת לחם.
על ידי הטלוויזיה ובמשך הערב:
פשטידת ירקות וגבינות ב-70 קלוריות
פשטידת תרד ב-100 קלוריות
מעדן דיאט.
עוד תפריטי דיאטה:
מאוזן, בריא ומגוון: תפריט ה-1500 קלוריות ביום
תפריט דיאטה להורדת הקילוגרמים המיותרים שאחרי החגים
דיאטת שוקולד: 2-3 חפיסות שוקולד ביום ואתם בזוׁן הרזון
דיאטת פופקורן: להוריד ת'קילוגרמים בשבעה ימים
עיקריות ותוספות עד 200 קלוריות:
כבד קצוץ ב-75 קלוריות
שומר אפוי עם שום וג'ינג'ר ב-70 קלוריות
סלט אזוקי קר עם סלק ובצל ירוק ב-120 קלוריות
טופו ירקות סיני ב-170 קלוריות
נבטוטים ונבטים ברוטב עגבניות ב-180 קלוריות
סלמון וירקות בתנור ברבע שעה הכנה, כ-200 קלוריות
מתוקים עד 200 קלוריות:
נשיקות מרנג ב-20 קלוריות
בישקוטי לימון ואניס ב-30 קלוריות
עוגת דבש ב-120 קלוריות
מאפה פילו במילוי תפוחים ומשמשים ב-175 קלוריות
בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון. אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה. המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.
מתכוני דיאטה, תפריטי דיאטה, דיאטה לילדים, תזונה נכונה, דיאטות מומלצות, דיאטה מהירה, דיאטנית, תזונאית, דיאטה לקיץ, דיאטת אטקינס
ספא בתל אביב
ספא בזכרון יעקב
ספא בקיסריה
ספא בהרצליה
ספא בחיפה
ספא בצפון
ספא בירושלים
ספא בשרון
ספא במרכז
ספא ברמת השרון
ספא ברעננה
ספא באשדוד
ספא בחולון
ספא ברמת גן
ספא באילת
ספא בבנימינה
ספא בראשון לציון
ספא ברחובות
הסרת שיער בתל אביב
קוסמטיקאית בראשון לציון
קוסמטיקאית בתל אביב
מאמן כושר בתל אביב
דיאטנית בתל אביב
מנתח פלסטי
דיאטה לקיץ
קוסמטיקאית בהרצליה
הסרת שיער בלייזר
איפור קבוע
החלקת שיער
קוסמטיקאית בחיפה
חתונה קטנה
משכנות שאננים
מתכונים דיאטטים
הסרת שיער
הגדלת חזה
דיאטה מהירה
תפריטי דיאטה
מאמן כושר אישי
דיאטנית
חדר כושר
קוסמטיקאית
בוטוקס
ניתוחים פלסטיים
החיים בגינה, מדור ריהוט גן
דיאטת אטקינס
פרוייקטים מיוחדים: | אודות bello פרסמו אצלנו תקנון ביטוח אחריות מקצועית מימי לוזון
כל הזכויות באתר זה שמורות לאתר bello - אתר לייף סטייל שעוסק בעולמות תוכן מגוונים: דיאטה ותזונה, כושר וספורט, יופי וטיפוח, אסתטיקה וניתוחים פלסטיים וכן מתחם פינוקים שכולל את כל המידע בנושא ספא בישראל.