כללי הבסיס של הדיאטה:
יש לשתות לפחות 4 כוסות מים (או משקה מוגז אחר נטול קלוריות) בנוסף למה שכתוב בתפריט כאן.
ניתן להוסיף למזונות השונים רטבים כגון: חרדל, קטשופ, חומץ, לימון, רוטב סויה, מלח, פלפל ועשבי תיבול.
הדיאטה בנויה ל 7 ימים בלבד!
כתחליף לבשר או דגים ניתן לאכול גבינה לבנה 5%.
להלן התפריט השבועי:
יום ראשון
ארוחת בוקר
תה צמחים או קפה שחור (ללא תוספת חלב ו/או סוכר, ניתן להוסיף ממתיק מלאכותי)
ארוחת צהריים
2 ביצים קשות + כוס תרד מבושל
ארוחת ערב
170 גרם סטייק בקר נטול שומן צלוי או בגריל, סלט חסה
יום שני
ארוחת בוקר
תה צמחים או קפה שחור (ללא תוספת חלב ו/או סוכר, ניתן להוסיף ממתיק מלאכותי)
1 פתית
ארוחת צהריים
סלט חסה וסלרי
170 גרם סטייק בקר נטול שומן עשוי בגריל או 200 גר' גבינה 5%
ארוחת ערב
כ 250 גרם נקניק הודו רזה או 200 גר' גבינה 5%
יום שלישי
ארוחת בוקר
תה צמחים או קפה שחור (ללא תוספת חלב ו/או סוכר, ניתן להוסיף ממתיק מלאכותי)
1 פתית
ארוחת צהריים
2 ביצים קשות
1 כוס תרד מבושל
1 כוס שעועית ירוקה או צהובה
1 כוס עגבניות חתוכות
ארוחת ערב
כ 250 גרם נקניק הודו רזה או 200 גר' גבינה 5%
2 כוסות סלט עגבניות או שעועית ירוקה/צהובה
יום רביעי
ארוחת בוקר
תה צמחים או קפה שחור (ללא תוספת חלב ו/או סוכר, ניתן להוסיף ממתיק מלאכותי)
1 פתית
ארוחת צהריים
1 ביצה קשה
1 כוס גזר חתוך לקוביות
ארוחת ערב
1 גביע יוגורט טבעי שאינו ממותק
30 גרם גבינה צהובה 5% שומן
2 תפוחים
יום חמישי
ארוחת בוקר
תה צמחים או קפה שחור (ללא תוספת חלב ו/או סוכר, ניתן להוסיף ממתיק מלאכותי)
1 פתית
1 גזר בינוני חתוך לרצועות מיץ מלימון אחד לפזר מעל הגזר או לשתות.
ארוחת צהריים
150 גרם פילה דג ים רזה אפוי בתנור או 200 גר' גבינה לבנה 5%
סלט עגבניות
ארוחת ערב
150 גרם סטייק הודו צלוי או בגריל או 200 גר' גבינה לבנה 5%
סלט ירוק
יום שישי
ארוחת בוקר
תה צמחים או קפה שחור (ללא תוספת חלב ו/או סוכר, ניתן להוסיף ממתיק מלאכותי)
ארוחת צהריים
חזה עוף צלוי במשקל 150 גרם או 200 גר' גבינה לבנה
ארוחת ערב
2 ביצים קשות
1 גזר טרי
יום שבת
ארוחת בוקר
תה צמחים, מיץ לימון סחוט (מחצי לימון)
ארוחת צהריים
150 גרם סטייק הודו צלוי או בגריל או 200 גר' גבינה לבנה
2 תפוחי עץ
ארוחת ערב
1ביצה קשה
200 גרם גבינה לבנה או קוטג' עד 5% שומן
סלט ירוק
פרוסת לחם קל או שני פתית
תפוח
הערת אזהרה:
תפריטי הדיאטה המפורטים כאן תחת קטגוריית דיאטה "בזק" ו/או "כאסח" הינם בגדר מידע בלבד והם לא נבדקו והוכחו מדעית. התפריטים המוצגים באתר מהווים מקבץ של אוסף תמציתי ממקורות מידע שונים מאתרי בריאות ותזונה אמריקאיים (כגון: http://www.letoque.ch) והעוסקים במגוון דיאטות "אופנתיות" שמטרתן לגרום לירידה מהירה במיוחד במשקל הגוף. דיאטות אלו כאמור גורמות לירידה דרסטית במשקל אך ספק רב אם ביכולתן לגרום לירידה של רקמת שומן בלבד. שימו לב כי תפריטי דיאטה מסוג "בזק" / "כאסח" גורמים לירידה משמעותית ברקמת השריר וזהו תהליך שאינו רצוי בתהליך של דיאטה מה גם דבר שמדובר בתוצאת לוואי שאינה מחמיאה לגוף. במהלכה של הדיאטה הזו, מבצע הדיאטה צורך כמות נמוכה מאוד של קלוריות מה שיגרום לגוף לפתח מנגנונים אשר יאטו את קצב חילוף החומרים וזאת בכדי לשמור על האנרגיה. כך נוצר מצב, שלמרות צריכת הקלוריות הנמוכה, הגוף לא מרזה ולא חלה ירידה במשקל.
דיאטת כאסח, או בשמה האחר דיאטת בזק, לא נותנת מספיק זמן לגוף לסגל לעצמו הרגלי אכילה נכונים, ובמידה ולא ממשיכים לאחריה בדיאטה מאוזנת משלבת פעילות גופנית, אלא חוזרים לאכול כרגיל, המשקל עולה חזרה ולרוב חלה עלייה משמעותית מעבר לזו שהייתה קבועה בתחילת הדיאטה.
הדיאטות אינן מומלצות ואינן מתאימות בריאותית לכל אדם המחליט על פי שיקול דעתו האישית לבצען וחובה להיוועץ תחילה עם הרופא המטפל. המידע המוצע באתר Bello אינו מהווה תחליף למקור מידע רפואי או עזרה רפואית מכל סוג שהוא.
בעלי האתר וצוות האתר אינם אחראים לכל נזק שיגרם כתוצאה משימוש ו/או יישום המידע המופיע באתר וחובה להתייעץ עם רופא בטרם כל קבלת החלטה לבצע דיאטה ו/או פעילות ספורטיבית כלשהי. כי בעינינו הכי חשוב, לשמור על הבריאות.