מאחורי שיטת פילאטיס עומד ג'וזף פילאטיס והוא המציא את השיטה בשנות העשרים של המאה הקודמת. הפילאטיס משלבת התעמלות ותנועת הגוף והמטרה העיקרית של שיטה זו הינה לחזק את גוף האדם ולתרום למתיחת שרירים כאשר השילוב של גוף ונפש חדורים בה.
מדובר באימון כושר לכל דבר תוך כדי התייחסות לאימון של עמוד השידרה, נשימות סדירות, גמישות וכוח.
מילת המפתח בשיטת אימון פילאטיס הוא החיבור לליבת הגוף, ה CORE והכוונה היא אל הגזע, הפנים של הגוף.
איך מתעמלים בשיטת פילאטיס?
יש מיזרון? יש מאמן/מאמנת מומחה בשיטה? יש לך שיעור פילאטיס. לשיטה מצטרפם מכשירי עזר נוספים כגון אביזרים ניידים כמו כדור, גומי אימונים. יש מאמנים שמאמנים בשיטת פילאטיס מכשירים.
במה תורמת טכניקת האימון בפילאטיס?
אימון פילאטיס מעצב שרירים, ותורם לעיצוב וחיטוב הגוף, והצרת היקפים
השיטה תורמת לעיצוב השריר ולחיזוק הגב תוך כדי שילוב מנצח של אימון פיזי ואימון הנפש. המתאמן צריך ללמוד להיות קשוב לגופו ולשמור על קצב נשימות מסודר.
מי יכול לאמן בשיטת פילאטיס?
מאמן שקיבל הכשרה מיקצועית בלבד ולמד את התחום של אימון הפילאטיס.
איפה ניתן להתאמן בשיטת פילאטיס?
אימוני פילאטיס ניתנים בכל הארץ על ידי מאמנים אישיים, אימון פרטי בקבוצות, חדרי כושר ומכוני פילאטיס.
כמה עולה שיעור פילאטיס?
תלוי היכן מתבצע השיעור ובאיזו מסגרת. מן הסתם אימון אישי יעלה יותר יקר מאימון קבוצתי.
שיעור יכול לנוע החל מ 35 ש"ח לשיעור קבוצתי ועד למחיר 250 ש"ח אימון אישי.