כדוא או ריצה? תשובה לשאלה זו טמונה בעיקר במטרת המתאמן, אין ספק שגיוון באימונים והשילוב בינהם הוא המרכיב המנצח!
אך אם נרצה להבדיל בין השניים העדיפות תלך לקראת אימון במשחקי כדור.
היתרון הבולט במשחקי כדור הוא שינויי הכיוון שמבצעים השחקנים בעת המשחק לעומת ריצה (רגילה) שבה הריצה היא חד כיוונית ומונוטוני. שינוי כיוון יוצרים עומסים משתנים בעלי כיוונים שונים על עצמות ושרירי השלד דבר המחזק את המערכות הללו עוד יותר מריצה שגרתית, דבר נוסף שמשתפר הוא מרכיב שיווי המשקל שעל השחקן לעמוד בו כדי שלא ליפול מבלימה מיידית, ריצה צידית או לאחור.
אלמנט נוסף הוא גורם ההנאה! יצר ההישג במשחק, חברתיות, שיתוף וחדוות המשחק יעודדו את המתאמן להתמיד בפעילות. וכמו שנאמר על ידי רבים. הפעילות הטובה ביותר היא הפעילות שתגרום לכם להתמיד בה!
* הכותב הוא בעל תואר ראשון בחינוך גופני, מאמן כושר אישי וכושר גופני למשחקי כדור, שחייה ואמנויות לחימה.
אתר אינטרנט: www.myfit.co.il