המרכיבים:
4 נתחי חזה עוף, חתוכים לרצועות
1 כף שמן
1 בצל בינוני
2 כוסות פרחי ברוקולי
2 גזרים חתוכים לרצועות או קוביות
1 גמבה חתוכה לרצועות או קוביות
1/4 כוס רוטב טריאקי
אופן ההכנה:
1. מטגנים במחבת גדולה את נתחי העוף בשמן, מערבבים והופכים מדי פעם.
2. מוסיפים את הירקות, מערבבים, מכסים לאידוי כשתי דקות.
3. מוסיפים את רוטב הטריאקי ומערבבים היטב.
4. מגישים חם כתוספת לאורז או פסטה.
ערך קלורי: 138 קלוריות למאה גרם.