מאפה פילו במילוי תפוחים ומשמשים - 175 קלוריות

ממלאים דפי פילו בתפוחי גרנד סמיט חמוצים ומשמשים מיובשים, מתבלים בקינמון או הל ואופים. הקינוח שיציל אתכם הקלוריות של ארוחת החג

חיפוש מתכון דיאטטי
מאת: אלינוער רבין

בצק פילו דקיק במיוחד ונטול שומן, לכן הוא נוטה להתייבש במהירות, להסדק ולהקרע. חשוב להפשיר את הדפים במקרר, ובמהלך העבודה לכסות במגבת לחה. שיהיה בהצלחה

 

חומרים:

ל- 8 מנות

175 קלוריות למנה

 

6 תפוחי גרני סמית קלופים ומגורדים גס

1/4 כוס סוכר חום

100 גרם משמשים מיובשים קצוצים

2-3 ביסקוויטים או עוגיות מפוררים

1 כפית קינמון או הל טחונים

 

לבצק:

2 כפות חמאה מומסת

4 עלי פילו

 

אופן הכנה:

מערבבים יחד את כל חומרי המילוי.

 

מניחים על משטח עבודה עלה פילו, בעזרת מברשת מורחים במעט חמאה ומכסים בעלה פילו נוסף.

 

שוטחים חצי מהמילוי על עלי הפילו, תוך שמירת 5 ס"מ ללא מילוי מכל הצדדים. מקלפים את השוליים הקצרים כלפי מרכז ומגלגלים מהצד הארוך לגלילה. מורחים את החלק בעליון במעט חמאה. מניחים על תבנית אפייה, כשהחתך כלפי מטה. מכינים גלילה נוספת.

 

אופים 30 דקות בתנור שחומם מראש לחום בינוני, 180 מעלות, עד שהבצק שחום. מוציאים מהתנור, ממתינים 5 דקות, פורסים ומגישים.

 

* מתוך הספר "קל ובריא" בהוצאת "פורום מדיה"

 

עוד מתכונים לא משמינים לראש השנה:

עוגת דבש קלה להכנה ב-120 קלוריות

פילה אמנון מתובל ב-280 קלוריות

פילה דניס בתנור עם תימין

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון.
אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה.
המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.

מתכוני דיאטהתפריטי דיאטהדיאטה לילדיםתזונה נכונהדיאטות מומלצותדיאטה מהירהדיאטניתתזונאיתדיאטה לקיץ, דיאטת אטקינס

לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל