אספרגוס קלוי בתחמיץ לימון, פלפלים אדומים וצלפים

אתם ביקשתם - אנחנו עונים: מתכון דיאטטי לתוספת טעימה במיוחד: אספרגוס קלוי - דל שומן, דל פחמימות פשוטות ועשיר בסיבים תזונתיים ונוגדי חימצון

חיפוש מתכון דיאטטי
מאת: מערכת בלו

מתכון זה מתאים לתפריט המיועד לבריאות הלב מאחר והוא דל שומן ושומנים רווים, דל פחמימות פשוטות ואינו מכיל כולסטרול. מצד שני, המתכון עשיר בסיבים תזונתיים ונוגדי חימצון. בשל כך הוא גם מתאים כחלק מתפריט להורדת כולסטרול, הורדת שומני דם ולטיפול בסוכרת.

 

מתכון זה מתאים לתפריט המיועד להורדת משקל מאחר והוא דל שומן ופחמימות פשוטות ועשיר בסיבים תזונתיים.

 

4 מנות

 

מוצר

כמות

נצרי אספרגוס טריים ורעננים

500 גרם

מלח

 

פלפל שחור טחון טרי

 

בצל סגול , קצוץ

¼ כוס

פלפלים אדומים קלויים , קלופים וקצוצים

½ כוס

 

 

חומץ בלסמי

1 כף

מיץ מלימון טרי

3 כפות

 

אופן ההכנה:

 

1. מרתיחים מי מלח בסיר גדול. מכינים בצד קערה גדולה של מי קרח.

 

 

2. מטילים את נצרי האספרגוס למים הרותחים, וחולטים במשך דקה אחת בלבד ומוציאים מיד ומטביעים אותם במי הקרח.

 

 

3. לאחר שהאספרגוס מתקרר, מסננים היטב ומספיגים על מגבת נייר. מתבלים את האספרגרס במלח ופלפל, ושומרים בצד. מערבבים את כל שאר החומרים יחד בקערה גדולה.

 

4. מחממים את נצרי האספרגוס על מחבת טפלון והופכים פעם אחת במהלך החימום. מסירים ומכניסים לקערת התחמיץ. מקפיצים את האספרגוס בתחמיץ, ומחלקים ל - 4  צלחות. מגישים מייד.

 

 

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון.
אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה.
המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.

מתכוני דיאטהתפריטי דיאטהדיאטה לילדיםתזונה נכונהדיאטות מומלצותדיאטה מהירהדיאטניתתזונאיתדיאטה לקיץ, דיאטת אטקינס

לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל