מהו מדד BMI?

BMI הן ראשי התיבות של Body Mass Index שפירושו: מדד מסת גוף. מדד זה משמש כתקן רפואי למדידת השמנה ומימדי ההשמנה של האדם. איך מחשבים את מדד ה BMI? הפיתרון לפניכם

מהו מדד BMI? (צילום: iStock)
חיפוש מתכון דיאטטי
מאת: ערן וינטרוב

איך מחשבים מדד BMI?

 

הנוסחא לכך היא פשוטה. BMI שווה למשקל האדם בקילוגרמים חלקי הגובה שלו בריבוע.

הנה דוגמה:

אדם שגובהו הוא 1.70 מטרים ושוקל 75 ק"ג יחשב את מדד הBMI שלו כך:

                                                                                75           

                                                                       1.70X 1.70

התוצאה: 25.95.

  

איך נדע אם אנחנו בסדר?

  

את התוצאות שהתקבלו בחישוב, יש לבחון על פי טבלת BMI בהתאם למין האדם היות וקיימת הבחנה בין נשים לגברים.

 

 

טבלת BMI

הגדרת מצב גופני  עבור מבוגרים

נשים

גברים

אנורקסיה

פחות מ- 17.5

תת משקל

פחות מ- 19.1

פחות מ- 20.7

משקל תקין

19.1-25.8

20.7-26.4

עודף משקל שולי

25.8-27.3

26.4-27.8

עודף משקל

27.3-32.3

27.8-31.1

עודף משקל גדול

מעל 32.3

מעל 31.1

עודף משקל חמור

35 - 40

עודף משקל חולני

40 - 50

סופר עודף משקל

50 - 60 kg/m2

 

 

טבלת גובה משקל

נשים

גברים

גובה

מבנה
גוף רחב

מבנה
גוף בינוני

מבנה
גוף צר

גובה

מבנה
גוף רחב

מבנה
גוף בינוני

מבנה
גוף צר

147

47-54

44-49

42-45

157

57-64

54-59

51-55

150

48-56

45-50

43-45

160

59-66

55-60

52-56

152

50-58

46-51

44-46

162

60-67

56-62

54-57

155

51-59

47-51

45-47

165

61-69

58-63

55-59

157

52-60

48-53

46-48

168

63-71

59-65

56-60

160

54-61

49-55

47-50

170

64-73

61-67

58-62

162

55-63

51-57

49-52

173

66-75

63-69

60-64

165

57-65

53-59

51-54

175

69-77

65-71

62-66

168

58-66

55-61

52-56

178

71-79

66-73

64-68

170

60-68

56-63

54-58

180

72-81

68-75

66-70

173

62-70

58-65

56-60

183

75-84

70-77

67-72

175

64-72

60-67

57-61

185

76-86

72-80

69-74

178

66-74

62-69

59-64

188

79-88

74-82

71-76

180

67-76

64-71

61-66

190

81-90

76-84

73-78

183

70-79

66-72

63-67

193

83-93

78-86

75-80

 

 

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון.
אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה.
המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.

מתכוני דיאטהתפריטי דיאטהדיאטה לילדיםתזונה נכונהדיאטות מומלצותדיאטה מהירהדיאטניתתזונאיתדיאטה לקיץ, דיאטת אטקינס

   
לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל