קיימות מספר סיבות עיקריות לשתיית מים. המים מרווים את הגוף, מזינים אותו בלחות ומקלים על פעולת העיכול והמעיים. למעשה המים הם אלו שממריצים את פעולת הכליות והפרשת הפסולת מן הגוף באמצעות השתן.
ידוע כי שתיית מים מרובה תורמת למניעת ריח זיעה, דלקות בדרכי השתן והם מקטינים את התרבות החיידקים. המים הם בסיס מצוין לשמירה על משקל גוף תקין והם עוזרים לדיאטה ותהליך ההורדה במשקל.
המים מהווים מקור מצוין לסידן ולמגנזיום אשר שומרים על מבנה העצמות וחוזקן.
מחסור באספקת מים לגוף יכול לגרום לבעיות רפואיות חמורות המסכנות את קיום האדם: בעיות יתר לחץ דם, אסטמה ואלרגיות וכן לאבנים בכליות. גם מיגרנות עלולות להופיע בשל אי שתיית מים תקינה.
מחקרים מוכיחים כי שתיית ליטר וחצי מים ביום מפחיתה את הסיכון ללקות בסרטן המעי, בסרטן השד ובסרטן השלפוחית.
מה עוד עלול לקרות אם לא נשתה מספיק מים?
נשים בהריון שלא שותות מספיק מים עלולות לחוש בצרבות ובבחילות והדבר מורה על צמאון של האם ושל העובר.
שחיקת דיסקים מואצת וחוסר אלסטיות ניגרמות אף הן בשל צמא סמוי והגוף יהיה חייב לוותר על חלק מהמי האגורים בתוכו לטובת מניעת התייבשות.
עייפות ניגרמת אף היא בשל חוסר במים ואם נשתה מספיק מים נוכל למנוע התכווצויות שרירים וסחרחורות.
שתיית מים במקום משקאות ממותקים מקטינה מאוד בעיות שיניים והם מוסיפים לחות לעור ומונעות את התייבשותו ואת חוסר חיונותו.
המים הם מקור נהדר לשמירה על החיים שלנו ושל הסביבה שלנו על כשור הארץ. הם מנקים את הפסולת המצברת בגופנו, את הרעלים הנאכרים בתוכו שגורמים לתההליך ההזדקנות.
רוצה להיראות צעיר כמה שיותר שנים? שתו מים, ויפה שעה אחת קודם.
ערן וינטרוב מאמן כושר בכיר, מאמן הבית של אתר BELLO לכניסה לאתר של ערן לחץ כאן: www.eransport.co.il