האם אי פעם תהיתם מה יש בסוכר שגורם לנו להתמכר אליו? האם פעם ניסיתם להפסיק לאכול סוכר והבנתם שזה קשה יותר ממה שחשבתם? על רובנו הסוכר שולט ברמה שקשה לנו לשלוט בכך ורובנו בכלל לא מודעים לזה שאנחנו מכורים.
5 סימנים לכך שאתם מכורים לסוכר:
1. אתם אוכלים יותר מתוק ממה שאתם מתכוונים לאכול.
אם אי פעם נתקלתם בחבילת עוגיות ואמרתם לעצמכם אני יטעם אחת, ולאחר כמה דקות אמרתם לעצמכם "טוב נו רק עוד אחת אחרונה", ואחרי האחרונה מצאתם את עצמכם אוכלים עוד אחת? אם כן, זה סימן ברור לזה שיש לכם בעית סוכר חמורה.
2. אתם אוהבים פחמימות כמו לחם פסטה וכו'.
יכול להיות שאתם אומרים לעצמכם "אבל כולם אוהבים את זה" אך תופתעו לגלות שיש אמת מאחורי זה. רבים מהמכורים לסוכר מוצאים את עצמם מוצאים תחליפים לסוכר במזונות כמו לחם, פסטה או תפוחי אדמה. למה אתם שואלים? אחרי שאתם אוכלים את אחד מהמזונות הללו, הגוף שלכם מעכל אותם והופך אותם לסוכר מהר מאוד. אומנם צריכת הסוכר נעשית בעקיפין, אבל בסופו של דבר התוצאה זהה.
3. אתם מצ'פרים את עצמכם באמצעות מתתקים.
כרגע סיימתם לאכול ארוחה טובה, ואתם יודעים שלאכול את העוגה שהחברה הביאה אתמול זה לא רעיון טוב. אך אתם מתחילים לשכנע את עצמכם שזה מגיע לכם, והאמת יכול להיות שזה מגיע לכם, אבל קחו בחשבון שעל פי הפרמטר הזה, הסיכוי גבוהה לכך שאתם מכורים.
4. אתם מודעים לכך שאתם צריכים להפסיק, אבל עדיין שם דבר לא קורה.
תמיד אתם מדברים על כך שאתם צריכים להתחיל דיאטת סוכר. ראיתם כבר את חבריכם עושים את זה וכבר הכנסתם את זה לרשימת המטלות שעליכם לבצע, אבל עדיין לא עשיתם כלום עם זה? אם כן, יש לי חדשות בשבילכם ואני מניח שאתם כבר יודעים מהם.
5. אתם חייבים משהו מתוק אחרי כל ארוחה.
אתם מסיימים ארוחה שבעים ומרוצים, אבל לאחר כמה דקות אתם פתאום מרגישים שבא לכם משהו מתוק, וזה לא רק היום, זה קורה בכל יום ולאחר כל ארוחה.
אם אתם חושבים לעצמכם "נו אז מה?" כדאי שתחשבו שוב. צריכה מוגזמת של סוכר יכולה לגרום למחלות חמורות בעתיד, ממש כמו סיגריות! הסוכר קשור באופן ישיר להשמנה וגורם לעלייה ישירה בלחץ הדם, לחץ דם גבוהה גורם לדיכאון, כאבי ראש ועייפות.
אם הגעתם עד כאן אני מניח שאתם מזדהים לפחות עם אחד מהסימנים שציינתי פה ואתם ככל הנראה מכורים לסוכר. זה בסדר גמור להודות בזה, משום שרוב האנשים שאתם מכירים מכורים לסוכר במודע או בתת מודע. אז אם אתם רוצים להתחיל לחיות חיים בריאים יותר חשוב שקודם כל תהיו מודעים לכך ולאחר מכן תנסו לנקוט צעדים לשיפור