דייט אחד בסופו של יום יכול להוסיף לתפריט המצומצם שלכם כ-500 קלוריות בלי להתבלבל. גליה פינקל מביאה את המוקשים הנוספים של הדייט מעבר לצבע שיער, עיניים וגובה. קבלו רשימת קלוריות מלאה של קוקטיילים ומשקאות אלכוהוליים, קפה הפוך, אייס קפה ומיצים
אתרי ההיכרויות משגשגים, מגיל 17 ועד גיל 65 אנשים מנסים את מזלם במדיה הממוחשבת, להכיר לדבר לצאת ואולי להצליח להכיר את נסיך החלומות, סטוץ, להעביר את הזמן או כל פנטזיה אחרת.
אבל מה קורה אם יש לנו 3-4 דייטים בשבוע? וכל פעם מזמינים משקה ועוגה או אלכוהול? עסק הדייטים עלול להפוך לעסק די משמין...(שלא לומר יקר) ועוד מעט התמונה באתר כבר לא תהיה מעודכנת.
אוכל, שתייה, גבר, אישה: כללי דיא דייט
לדייט רצוי להגיע שבעים ולהתעסק פחות באוכל, וזאת מכמה סיבות. ראשית, מטרת הדייט היא להכיר את האדם שמולנו, על מנת לאפשר לנו מטרה זו צריך להיות עסוקים בו, ולא באוכל. שנית, למנוע אי נעימויות כמו אוכל שמלכלך את הבגדים, מביכונים (שאריות אוכל תקועות בין השיניים), אכילה בפה פתוח וכיוצא בזה. מעבר לכך אוכל עלול לקחת זמן רב, ולעיתים בא לנו אחרי כמה דקות שיחה לקום וללכת, לקצר את המפגש. כמו כן ארוחה בחוץ על פי רוב עתירה בקלוריות הרבה יותר מארוחה בבית, למי שיוצא הרבה כדאי לדלל את מספר הארוחות שקונה בחוץ. אי לכך ובהתאם לזו נתמקד במה שותים בדייט ולא מה אוכלים.
יצאנו לדייט. התלבשנו התגנדרנו והתבשמנו, בהנחה שזה דייט שגרתי ולא ביזארי (ופה לכל אחד ואחת יש את הסיפורים שלו/ה), נתמקד בשני מוקדי יציאה עיקריים בית הקפה או הפאב.
בבית קפה יותר פשוט לצאת ב"זול". כיוון והמשקאות לא מבוססים על אלכוהול. לאלכוהול יש מבנה כימי של פחמימה אך מבחינת הערך הקלורי שלו הוא שייך לקבוצת השומן. 1 גרם פחמימה מכילה 4 קלוריות בעוד 1 גרם אלכוהול מכיל 7 קלוריות.
ערכים קלוריים למשקאות בבית קפה:
|
משקה
|
קלוריות
|
והערות
|
|
דיאט(ספרייט, קולה....)
|
0 קלוריות
|
|
|
תה, קפה שחור
|
תלוי בהמתקה
|
1 כפית סוכר שטוחה=20 קל'
|
|
קפה הפוך
|
200 מ"ל חלב 3%= 120 קל'
|
200 מ"ל חלב 1%=80 קל'
|
|
אייס קפה דיאט
|
200-300 קל'
|
|
|
אייס קפה רגיל
|
400-500 קל'
|
|
|
מיץ גזר סחוט טרי
|
200 קל'
|
תלוי במספר הגזרים
|
|
מיץ תפוזים או מיץ אחר(מעובד)
|
100 קל' ל200 מ"ל
|
|
|
מיץ תפוזים סחוט טבעי
|
240 קל'
|
(60 קל' לתפוז בינוני)
|
|
סיידר ללא אלכוהול
|
כמו מיץ מעובד
|
|
|
סיידר עם אלכוהול
|
קצת יותר ממיץ
|
|
ערכים קלוריים למשקאות בבר:
|
משקה
|
קל' ל-100 מ"ל
|
קלוריות ליחידה
|
|
יין אדום יבש
|
100(ממוצע)
|
150 (גביע= 150 מ"ל)
|
|
יין לבן(יבש/חצי יבש)
|
80
|
120(גביע)
|
|
שמפניה
|
34
|
50(גביע)
|
|
פנטזיה
|
63
|
95(גביע)
|
|
וודקה
|
280
|
170(כוס קטנה 60 מ"ל)
|
|
וויסקי
|
301
|
180(כוס קטנה)
|
|
טקילה
|
266
|
145(שוט=55 מ"ל)
|
|
ערק
|
280
|
170(כוס קטנה)
|
|
שנפס
|
168
|
92(שוט)
|
|
וודקה ומיץ תפוזים
|
|
165(כוס גדולה 240 מ"ל)
|
|
ליקרים(ממוצע)
|
240
|
70(כוסית 30 מ"ל)
|
|
אייריש קרים
|
119
|
36( כוסית)
|
|
גולדסטאר, גיניס, מאלט, סטלה
|
34-38
|
112-125 בקבוק(330 מ"ל)
|
|
היינקן ,קורונה, קרלסברג, טובורג, לף, מכבי, גולדסטאר
|
40-46
|
132-152(בקבוק)
|
|
דרמבוי, גרנד מרינייר, פרנו, קואנטרו
|
280
|
84 (לכוסית של 30 מ"ל)
|
מי שהחליט להעמיק בנתונים, גילה שאלכוהול אינו דל בקלוריות, לכן כדאי למי ששומר על המשקל לתכנן מראש את הערב שלו מבחינה קלורית. אולי להסתפק במשקה אחד, אולי לצמצם בקלוריות בארוחת הערב ולשמור את הקלוריות ליציאה הקרבה. ויפה מחשבה אחת מראש.
עוד דיאטה ותזונה:
ירידה לצורך עלייה: על טבען של דיאטות כסאח
גירוש הנישנוש: מה עושים כדי לשלוט בנישנושים
בולמוס אכילה: למה זה קורה ואיך נמנעים
משמינים ממיתוסים: "אמיתות" ומיתוסים שחייבים לשבור כדי שהדיאטה הקרובה תצליח
התקועים והמיואשים: הקילוגרמים מסרבים לעזוב את הגוף - מה עושים?
גרגרנות לילית: למה זה קורה ואיך נמנעים