בזמנים של היום כולנו רוצים להיראות הכי טוב שאפשר, ואם בעור הפנים עסקינן אז יש לא מעט אופציות לשיפור, אפשר לבזבז הון על קרמים וכל מיני סוגים של תכשירים שונים שישפרו לנו את עור הפנים, אך חלק גדול מטיפוח נמצא דווקא במזון שאנחנו צורכים.
זה נכון שכל יום כמעט אנחנו שומעים על מאכל חדש שיכול לעשות פלאים ולהפוך את העור שלנו לרך, זוהר ומתוח מתמיד, אך זה מקשה עלינו לדעת מה בדיוק עלינו לאכול אם כל יום יוצא דבר חדש, בכתבה זו הבאנו לכם רשימה מסודרת של דברים שכדאי לכם לאכול, וממה אתם צריכים להימנע.
מאכלים שכדאי להימנע
סוכר – צריכה מוגברת של סוכר יכולה לפגוע לנו בעור הפנים, אך גם לא לאכול סוכר בכלל זה דבר שהוא איננו מומלץ, הקפידו לשמור על איזון נכון ולא להפריז לכאן או לכאן.
מוצרי חלב – צריכה מופרזת של מוצרי חלב תגרום לעור שלכם להראות יותר סמיך ונקבובי, יותר מכך, רוב הפצעים המופיעים לכם על הפנים נגרמים בעקבות צריכה מוגברת של מוצרי חלב.
מלח – המלח גורם לרקמות העור שלנו להתנפח והוא המרכיב האחראי כמעט ב 70% על תופעות פצעי הבגרות של בני הנוער
אלכוהול – אנחנו בטוחים שאתם כבר מודעים לכך, אבל אנחנו כאן רק כדי להזכיר לכם פעם נוספת ולהדגיש שאלכוהול הוא אחד
הדברים שהכי הורסים לנו את עור הפנים. האלכוהל מייבש לנו לחלוטין את עור הפנים ואוכל אותו מבפנים.
לחם לבן – מזונות כמו פסטה או לחם לבן הופכים מאוד מהר לסוכר בדם שלנו, לכן הקפידו לצרוך לחם מחיטה מלאה.
מאכלים שכדאי לאכול
עגבניות – עגבניות מכילות חומר הנקרא ליקופן, החומר הזה משמש כמקדם הגנה ועוזר מאוד למנוע נזקים מהשמש.
שוקולד מריר – אם אתם אוהבים מתוק אז זה בשבילכם. שוקולד מריר עוזר לריכוך החלקה ומתיחה של העור.
דגים – אחד המאכלים שהכי תורמים לעור הפנים שלנו, לא רק שהם מלאים באומגה 3 העוזרת לריפוי דלקות, הם עוזרים גם למנוע אדמומיות ופצעי עור.
אגוזי מלך – אגוזי מלך עוזרים לשיפור האלסטיות של העור.
רימונים – הזרעים הקטנים של הרימון מכילים פוליפנולים המגבירים את זרימת הדם אל העור שלנו ונותנים לו זוהר וגוון ורדרד.
יין אדום – אם אתם חייבים אלכוהול, תתחילו לשתות יין אדום. היין מכיל בתוכו חומר נוגד חמצון המשפר מאוד את המראה של עור הפנים.
ירקות ירוקים וצהובים – שמעתם כבר את המשפט "אמא תמיד צודקת". ירקות ירוקים וצהובים עוזרים בעיקר לעור עם קמטים.
עשבי תיבול – לעשבי טיבול יש חומרים הנוגדים חמצון ומפחיתים ב-60% את הסיכוי לחלות בסרטן העור .
בטטה – בטטה ותפוחי אדמה עוזרים לתאי העור הבריאים לגדול ולהתרחב.