הידעתם? אכילת תפוח רבע שעה לפני הארוחה עשויה לסייע לירידה במשקל
אכילת תפוח עשויה לסייע לירידה במשקל, כך עולה ממחקר אמריקאי שפורסם בכתב העת Appetite.
משתתפי המחקר חולקו לשתי קבוצות: קבוצה אחת אכלה תפוח או שתתה מיץ תפוחים מדי יום לפני הארחה במשך חמישה שבועות, ואילו הקבוצה השנייה מסתפקת בארוחה עצמה.
תוצאות המחקר העלו שאכילת התפוח הקטינה את צריכת הקלוריות ב- 15%.
לשתיית המיץ לעומת זאת לא הייתה כל השפעה. על פי הערכת החוקרים, הסיבה לכך היא שבניגוד למיץ, הפרי השלם מכיל "נפח" סיבי שמפחית את התיאבון.
קראו עוד אודות דיאטת תפוחים