הצהרה בפני כולם על כוונתכם להתחיל בדיאטה תחייב אתכם להצליח
מתחילים בתהליך דיאטה? נסו להצהירו בפני כולם על רצונכם לרדת במשקל ועל תהליך הדיאטה שבו אתם נמצאים. אם ברצונכם לרדת במשקל כדאי לנסות לתרגל מחוייבות לתהליך. וכך, נסו להתחייב לא רק כלפי עצמכם על התהליך אלא גם בפני כל הסובבים אתכם (משפחה, חברים, קולגות לעבודה וכל מי שנמצא סביבכם במהלך היום). הצהרה שכזו יכולה לעודד אתכם להתמיד יותר בתהליך הדיאטה ובהתאמה להביא תוצאות. בכל מקרה, שווה לנסות.