אורז מלא עם גזר ודלעת, 174 קלוריות למנה

אורז מלא בתוספת ירקות כתומים - פשוט להכנה, טעים ובריא

חיפוש מתכון דיאטטי
מאת: מערכת בלו

המרכיבים:

 

1.5 כוס אורז מלא

 

3 כוסות מים

 

2 כפות שמן זית

 

4 שיני שום כתוש

 

1/2 כוס דלעת מגוררת

 

2 גזרים גדולים, קלופים ומגוררים

 

1/4 כפית מלח

 

1/4 כפית ציפורן

 

 

אופן ההכנה:

 

1. מביאים את האורז לרתיחה בחום גבוה, מנמיכים את האש, מכסים ומשאירים עד שהאורז מתרכך והמים נספגים, כ-40-45 דקות.

 

2. בזמן שהאורז כמעט מוכן, מחממים שמן ומטגנים את השום עד שמתחילים להריח אותו, מוסיפים את הדלעת ומערבבים, מחכים דקה, מוסיפים את הגזר לשתי דקות נוספות ומערבבים. מוסיפים את המלח והציפורן.

 

3. מוסיפים את תערובת הדלעת והשום לאורז ומערבבים. מגישים חם.

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון.
אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה.
המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.

מתכוני דיאטהתפריטי דיאטהדיאטה לילדיםתזונה נכונהדיאטות מומלצותדיאטה מהירהדיאטניתתזונאיתדיאטה לקיץ, דיאטת אטקינס

   
לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל