מרק יוגורט - 140 קלוריות

בריא, מרענן, הכי קל להכנה ודל בקלוריות. קחו מתכון למרק יוגורט עם שמיר, שום, מלפפונים ושמן זית

חיפוש מתכון דיאטטי
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית

 

 

ביוון קוראים לו צזיקי ובבולגריה טרטור, מגישים אותו כמרק קר למנה ראשונה או פתיח. אפשר לדללו מעט במים או ריוויון וליצור רוטב מעניין או דוקא לגרוע נוזלים וליצור ממרח שווה.

 

 

חומרים:

ל-4 מנות

כל מנה 140 קלוריות

 

גביע יוגורט 1.5%

500 מ"ל ריוויון

5 שיני שום כתוש

חבילה שמיר קצוץ, ללא גבעול

כף שמן זית

4 מלפפונים חתוכים לקוביות

2 מלפפומים חמוצים  חתוכים לקוביות

חצי כוס מהמים של המלפפון

מלח פלפל

 

אופן הכנה:

מערבבים את כל המרכיבים עד קבלת מרקם אחיד.

מניחים במקרר כשעתיים שלוש לפני ההגשה למיזוג הטעמים.

 

 

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון.
אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה.
המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.

מתכוני דיאטהתפריטי דיאטהדיאטה לילדיםתזונה נכונהדיאטות מומלצותדיאטה מהירהדיאטניתתזונאיתדיאטה לקיץ, דיאטת אטקינס

לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל