מאפינס פרג של שף כרמית אלקיים

פרג טרי, מיץ הדרים סחוט, יוגורט, קמח וסוכר חום - גרסה בריאה למאפינס האהובים

מאפינס פרג של שף כרמית אלקיים (צילום: איתיאל ציון)
חיפוש מתכון דיאטטי
מאת: כרמית אלקיים

מרכיבים:

כוס פרג טחון טרי

3/4 כוס מיץ תפוזים או מנדרינות סחוט טרי

3 ביצים טרופות

1/2 כוס סוכר חום

1/2 כוס יוגורט עיזים או ריוויון

120 גרם חמאה מומסת

2 כוסות קמח מלא תופח או קמח מלא ושקיק אבקת אפיה

קורט מלח

קליפת לימון מגורדת

1/4 כוס צימוקים או אגוזים או שוקולד-צ'יפס

 

ההכנה:

  1. פרג טרי הוא החלק הכי חשוב. איך יודעים שזה טרי? רק אם טוחנים לכם במקום – הפרג נחשב טרי.
  2. מחממים תנור ל 180 מעלות ומשמנים תבנית שקעים.
  3. מערבבים בקערה את הפרג הטחון ומיץ תפוזים.
  4. טורפים בקערה ניפרדת את הביצים עם הסוכר, היוגורט והחמאה ומוסיפים את הפרג עם הנוזלים.
  5. מערבבים יחד את החומרים היבשים, מוסיפים לקערה ומערבבים קצרות לבלילה אחידה.
  6. מחלקים את הבלילה לתבנית שקעים, עד מחצית גובה התבנית, ואופים 20 דקות.

שפית כרמית אלקיים – שפית וקואוצ'רית המתמחה בבישול בריא.

 

 

 

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון.
אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה.
המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.

מתכוני דיאטהתפריטי דיאטהדיאטה לילדיםתזונה נכונהדיאטות מומלצותדיאטה מהירהדיאטניתתזונאיתדיאטה לקיץ, דיאטת אטקינס

   
לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל