ממולאים – בצל, עגבניה וקישוא ממולאים באורז

אף אחד לא יאמין לך כמה שהמתכון קל ופשוט. להיפך, הסועדים יתרשמו מארוחה בעלת ארומה של השקעה רבה, כשכל מה שבאמת צריך לעשות הוא למלא את הבצלים, העגבניות והקישואים באורז, להגיש ולזלול בהנאה

חיפוש מתכון דיאטטי
מאת: שרוני כהן

המרכיבים:

 

2 עגבניות גדולות מוצקות, מרוקנות מבשרן (את התוכן שומרים לרוטב)


2 קישואים גדולים מרוקנים מבשרם (את התוכן שומרים לרוטב)

 

2 בצלים גדולים מרוקנים מבשרם (את התוכן שומרים לרוטב)


כף שמן זית


2 בצלים קצוצים


150 גרם פטריות טריות חתוכות


1 כוס אורז בסמטי שטוף ונקי (מבושל קלות לריכוך קל)


מלח, פלפל שחור גרוס 

 

שמיר קצוץ

 

3 כפות רסק עגבניות

 

לרוטב:

 

בצל אחד קצוץ שטוגן קלות בכף שמן זית, אליו מוסיפים כף רסק עגבניות ואת ה"בשר" של העגבניות והקישוא ומטגנים כשתי דקות.

 

אופן ההכנה:


מרוקנים את הבצל העגבניות והקישואים מבשרם עם כפית, בעדינות שלא לשבור אותם ומסדרים אותם בתבנית אפייה.  

 

למלית:


1. מחממים את השמן במחבת קטנה על אש קטנה ומטגנים בתוכו את הבצל הקצוץ הפטריות והשום במשך 3-4 דקות, עד לריכוכם.

 

2. מערבבים בקערה נפרדת את האורז המבושל, הירקות המאודים, רסק עגבניות השמיר המלח והפלפל.


3. ממלאים את הבצלים העגבניות והקישואים במלית האורז ומעל שופכים את הרוטב הממולאים שהכנו מראש, ומכניסים לתנור לאפייה על חום גבוה. מגישים חם.

 

 

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון.
אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה.
המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.

מתכוני דיאטהתפריטי דיאטהדיאטה לילדיםתזונה נכונהדיאטות מומלצותדיאטה מהירהדיאטניתתזונאיתדיאטה לקיץ, דיאטת אטקינס

   
לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל