נתחי פרגית ברוטב טריאקי

פרגיות, החלק הרך והטעים של העוף, יילכו מצויין אם תצלו אותן במחבת, עם רוטב טריאקי. רצוי להגיש על מצע אורז בסמטי שבושל בציר עוף

חיפוש מתכון דיאטטי
מאת: מערכת בלו

המרכיבים:

6 פרוסות נתחי פרגית מנוקים ושטופים היטב

 

המרכיבים לרוטב:

 

חצי כוס רוטב טריאקי

מעט מחית ג'ינג'ר טרי

כפית שום גרוס

 

לצורך הכנה יש להכין:

מחבת טפלון כבדה

חצי כפית שמן זית לטיגון

 

אופן ההכנה:

 

1. מכינים בצלחת עמוקה בצד את הרוטב: מערבבים את כל החומרים יחדיו.

 

2. משמנים מעט מחבת טפלון ומחממים אותה לחום נמוך - בינוני.

 

3. תחילה צולים את הפרגיות קלות מכל צד להיזהר שלא לשרוף אותן.

 

4. מוציאים אותן ושמים בצלחת בצד, מפזרים רוטב טריאקי מעל הפרגיות הצלויות (משני הצדדים) ומחזירים למחבת לצלייה מהירה עד שהנתח פילה משחים ומבריק מצלייה.

 

רצוי להגיש על מצע אורז בסמטי שבושל במיץ עוף.

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון.
אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה.
המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.

מתכוני דיאטהתפריטי דיאטהדיאטה לילדיםתזונה נכונהדיאטות מומלצותדיאטה מהירהדיאטניתתזונאיתדיאטה לקיץ, דיאטת אטקינס

   
לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל