 |
אילת בוגין
דיאטנית קלינית מוסמכת B.Sc בוגרת אוניברסיטת ירושלים, BA בתזונה הפקולטה לחקלאות ברחובות. 052-2235957
|
במידה ואתם כבר אחרי החגים והמשקל אינו מראה שינוי במשקלכם אז הרווחתם!
במידה וגיליתם שעליתם במשקל אז התפריט הזה הוא במיוחד בשבילכם וניתן ליישמו ליום או יומיים בשבוע אחרי אירוע או אחרי חג או כל יום אחר שבו אכלתם יותר מדי ויש צורך לנהל חשבון "קיזוז" להעלמת הראיות המפלילות משטח גופכם.
דיאטת פירות וירקות:
דיאטה זו יש לבצע רק פעם בשבוע.
|
ארוחת בוקר:
|
סלט גדול + כפית שמן זית
פרי
קפה ללא חלב
|
|
ארוחת עשר:
|
פרי
מלפפון + פלפל
כוס מים
|
|
ארוחת צהרים:
|
מרק ירקות
2 מנות פרי
2 כוסות מים
|
|
אחר הצהרים:
|
מלפפון+ פלפל+ עגבניה
מנת פרי
2 כוסות מים
|
|
ארוחת ערב:
|
סלט + כפית שמן
פרי
2 כוסות מים
|
|
ארוחת לילה:
|
פרי
כוס מים.
|
סה"כ 7 מנות פרי וירקות ללא הגבלה.
בהצלחה!